2005年08月22日

書評3 イメージ・コントロール 保坂 栄之介著

ベンチャー社長の読書ウェブログ225冊目。


なんか今日は、ついていないな〜って感じる時はどのようにされますか?

気晴らしに飲みに行ったり、遊びに行ったり、買い物したり等。

それで気分転換をするのもいいのですが、大切な仕事、打ち合わせ、商談がある時など。

至急に改善をしなければならない時って意外と多くないですか?

そんな時は、どのようにします?


私も試行錯誤段階なのですが、

1,近くのサウナ、銭湯で一風呂浴びる。

2,ぼーっと日光浴をする。

3,マッサージに行く。


この上記の3つはなかなかいいと思います。


この本を読んで、上記の3つの良さの素を解説していました。


人間がいいコンディションと感じる時は、


1,体温が1〜2度高い。

2,筋肉弛緩

3,心臓が規則正しい

4,ホルモンバランスがGOOD

の時だそうです。


それゆえ、私の3つの速効気分転換方法は、コンディションをいいと感じるポイントを
カバーしていたみたいです。


調子のいい時の自分をよく観察して、調子の悪い時、自分の気分転換をする方法を見つけて
ください。


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posted by リブロス at 15:54| Comment(2) | TrackBack(0) | 哲学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

書評3 才能ビックバン 中川 和宏著

ベンチャー社長の読書ウェブログ224冊目。


自分の才能を100パーセント開花したいと皆さん思っていると思います。

しかしながら、なかなかそれは難しいですよね。(笑)

開花させる方法を私も模索しているのですが、

未だに開花しません。(まだ開花してないのか、それとももう枯れたのか。笑)


この本の中でも、書いてあるのですが、私も実践している事が一つだけこの本にもありました。



それは、比較対象は、他人ではなく、昨日の自分にするのです。

他人は、どうでもいい。自分がどうありたいかを考え、突き詰めていく。


私は、この生き方を親父から学びました。

そうすると必然的に、毎日の自分を見つめ直し、どうありたいかを考えるようになり、
自分の人生でやりたい事が少しずつですが、見えてくるようになりました。(まだまだ未熟物ですが。)


皆様の夢と人生が一体化する事を影ながら応援しています!

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posted by リブロス at 15:35| Comment(2) | TrackBack(0) | 哲学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

書評2 呼吸法の極意 成瀬 雅春著

ベンチャー社長の読書ウェブログ223冊目。


日常生活の中で、呼吸ってあまり意識しないですよね。

その意識しない呼吸って実は、とても奥が深く、健康、精神に大きく影響するのは、

皆さんもうっすら解っておられると思います。

その呼吸。一番、知られているのはヨガだと思います。


私もがんばってこの呼吸法を本を読んで練習してみましたが、

結果は、やはり本で呼吸法を習得するのには無理があると思います。(苦笑)


でも、この呼吸法ではないですが、一日の健康法コネタをご紹介。


深呼吸ってとても大切だってご存じでしたか?

深呼吸を3回するだけで、横隔膜の上下運動により、心臓が動かされ、

それによって、血行が良くなるそうです。

1日たった3回の深呼吸。たぶん15秒ぐらいだと思います。


それをやってみると結構、気持ちいいですよ(^^)


皆様がこれからも健康でありますように。

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posted by リブロス at 15:21| Comment(3) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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